Los gimnasios permanecerán cerrados para evitar la propagación del COVID-19, ¡pero no por eso debemos detener nuestra rutina! Una alternativa es ejercitarnos en casa y estos 10 fitness vloggers mexicanos tienen videos donde nos enseñan cómo hacerlo. ¡Chécalos todos, hay contenido para mujeres y también para hombres!
¿Qué se necesita?
Motivación, internet y un espacio en casa: patio, sala o recámara.
¿Por qué hacerlo?
La OMS recomienda ejercitarnos, sin salir de casa, para estimular nuestro sistema inmunológico.
10. @aleestefania
Cuádriceps y glúteos tonificados desde casa. Así es, este grupo muscular puedes trabajarlo con los videos de Alejandra Estefania. ¿Qué necesitas? Unas sillas, un libro, un galón de agua y mucha energía para aguantar la rutina.
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9. @soybrenvita
BrenVita tiene una rutina de cuerpo completo para estos días en los que estaremos en casa. Lo único que necesitas es una silla e incluso puedes ejercitarte junto a tu pareja o hijos. ¡Activación en familia!
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8. @rengmz
¿Quieres unos abdominales como los de estos fitness vloggers mexicanos? Recuerda que esos se hacen desde la cocina pero también debemos ejercitarlos. Aquí te dejamos el video de Renata para que cheques los ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa.
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7. @barbaraderegil
Bárbara siempre saca su ingenio y esta no es la excepción. ¿Cómo puedes trabajar tus glúteos desde casa? Desplantes con dos litros de leche y sentadillas con una enciclopedia. Todo depende de cuánto peso cargues y el material que ya tengas en tu hogar.
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6. @macky.mx
La mayoría de los mexicanos somos pamboleros y por eso es probable que ya tengas un balón de fútbol en casa. ¿Cierto? Pues Macky González te enseña en este video que eso es lo único que necesitas para realizar esta rutina. ¡Inténtalo!
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5. @silveriorocchi22
El ex-futbolista italo-mexicano ha subido varios videos en los que nos enseña a realizar ejercicios en casa. La mayoría son con puro peso corporal, es decir, no necesitas pesas ni barras. ¡Así no hay pretexto!
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4. @adriancoachMx
Una rutina de pierna es posible desde casa. Adrián Herrero es un coach certificado y nos enseña que, para cargar peso en nuestros hogar, podemos hacerlo con una mochila. Inténtalo y nos cuentas cómo te fue.
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3. @valverdefitness
¿Entrenar tus hombros en casa es posible? Claro, solo necesitas un sillón, botellas de agua y hasta una maleta pesada. La mayoría tenemos estos materiales en casa y nos pueden ayudar a complementar nuestra rutina. ¡Checa los videos completos!
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2. @eduardo_avila_judoman
¿Necesitas aire fresco? Al igual que Eduardo Judoman puedes hacer esta rutina desde una terraza, azotea o en tu patio. Entrena tu cuerpo completo y continúa cuando los gimnasios vuelvan a abrir.
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1. @jahir_ochampion
¿Estarás mucho tiempo en casa? No te quedes inactivo y trabaja tus abdominales para regresar con todo. En este video el ex-clavidista olímpico, Jahir Ocampo, te enseña cómo hacerlo con un termo o botella de agua.
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